So wirken ätherische Öle am Abend Es gibt Düfte, die sofort ein Gefühl von Ruhe und Geborgenheit auslösen. Ein Hauch von Lavendel kann dich an einen Sommerabend erinnern, frische Zitrusnoten an einen Urlaubsmorgen. Düfte wirken tief in unserem Unterbewusstsein – oft,...
So schaltest du in Sekunden um Wir alle kennen diese Momente, in denen der Kopf nicht stillsteht. Die Gedanken rasen, der Körper ist angespannt und selbst kurze Pausen fühlen sich wie verlorene Zeit an. In einer Welt, in der alles immer schneller wird, fällt es vielen...
Abendgewohnheiten, die dir morgens Energie geben Viele Menschen setzen alles daran, ihre Morgenroutine zu optimieren: früher aufstehen, Joggen gehen, kalt duschen. Doch oft liegt der wahre Schlüssel für einen energiegeladenen Start in den Tag nicht im Morgen, sondern...
1 Stunde ohne Handy vor dem Schlafen – so klappt’s Das Smartphone ist längst mehr als nur ein Kommunikationsmittel und oft der letzte Begleiter vor dem Schlafengehen– es ist Wecker, Unterhaltungsplattform, Arbeitsgerät und ständiger Begleiter. Doch genau diese Nähe...
Diese 5 Lebensmittel helfen dir beim Einschlafen Guter Schlaf beginnt nicht erst in dem Moment, in dem wir das Licht ausschalten. Er wird vorbereitet – Stunde für Stunde, Handlung für Handlung, oft schon beim Abendessen. Was wir essen, beeinflusst, wie unser Körper...
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