7 Dinge, die sofort raus müssen für besseren Schlaf Das Schlafzimmer ist der Ort, an dem Körper und Geist regenerieren. Doch oft ist dieser Raum weit entfernt von der ruhigen, erholsamen Oase, die er sein sollte. Gegenstände, Lichtquellen und Geräusche können die...
Weniger tun, besser schlafen In einer Zeit, in der viele Menschen den Tag mit vollen To-do-Listen und ständiger Erreichbarkeit verbringen, kann der Abend leicht zu einer weiteren Pflichtstrecke werden. Selfcare-Rituale, Dehnübungen, Journaling, Hautpflege, Meditation...
10 Ideen für mehr Wohlfühl-Momente Der Abend ist eine besondere Zeit des Tages. Er markiert den Übergang zwischen Aktivität und Erholung, zwischen Pflichten und Freiheit. Genau in diesen Stunden kann Selfcare eine kraftvolle Wirkung entfalten: Sie hilft, den Tag...
So stoppst du das Gedankenkarussell vor dem Schlafen Das Gedankenkarussell ist einer der häufigsten Gründe für Einschlafprobleme. Obwohl der Körper müde ist, bleibt der Geist aktiv – kreisend um Sorgen, offene Aufgaben oder Erinnerungen. Dieser Zustand hält das...
für mehr Ruheund Klarheit Es gibt Abende, an denen der Tag gefühlt einfach nicht enden will. Du hast noch so viele Gedanken im Kopf, spürst eine leichte Unruhe im Körper und weißt: Wenn ich jetzt einfach ins Bett gehe, werde ich nicht wirklich abschalten. Genau für...
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