Schneller einschlafen

7 einfache Rituale für jeden Abend Warum wir abends oft nicht „runterkommen“ Tagsüber ist dein Nervensystem im Aktiv‑Modus (Sympathikus): To‑dos, Nachrichten, Termine – die ganz normalen Dinge des Alltags eben. Um Abends besser in die Ruhe zu finden und...

5-Minuten-Abendritual

So beruhigst du dein Nervensystem vor dem Schlafen Finde in nur 5 Minuten abendliche Ruhe: Dieses einfache Ritual hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und leichter einzuschlafen. Vom Alltagsstress in den Abendmodus Vielleicht kennst du das: Der...