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1 Stunde ohne Handy vor dem Schlafen – so klappt’sDas Smartphone ist längst mehr als nur ein Kommunikationsmittel und oft der letzte Begleiter vor dem Schlafengehen– es ist Wecker, Unterhaltungsplattform, Arbeitsgerät und ständiger Begleiter. Doch genau diese Nähe hat...

Diese 5 Lebensmittel helfen dir beim Einschlafen Guter Schlaf beginnt nicht erst in dem Moment, in dem wir das Licht ausschalten. Er wird vorbereitet – Stunde für Stunde, Handlung für Handlung, oft schon beim Abendessen. Was wir essen, beeinflusst, wie unser Körper...

7 Dinge, die sofort raus müssen für besseren Schlaf Das Schlafzimmer ist der Ort, an dem Körper und Geist regenerieren. Doch oft ist dieser Raum weit entfernt von der ruhigen, erholsamen Oase, die er sein sollte. Gegenstände, Lichtquellen und Geräusche können die...